我的新冠病毒自我修復過程 - 如何運用陰瑜珈,呼吸法及冥想
- Yoga Now with Lisa
- Nov 28, 2021
- 3 min read
Updated: Jan 12, 2022
11月的我,不幸得了新冠病毒,所有的教學都停止,也沒有辦法寫文章或更新影片。整整臥床在床上1.5周,連情緒都覺得非常低落!更有嚴重的藥物過敏,半夜起來作嘔 4-5次,完全沒有辦法好好休息,最後我不得不停止所有的藥物,完全靠自體免疫來進行修復!
我在我的YT直播上有分享整個過程。在這裡,我想和大家分享兩個重要的核心。

第一個是千萬不要輕忽自己的免疫能力以及意志力
當我停止所有藥物時,我變下定決心要靠免疫力及意志力來奮戰。每晚都是帶著頭痛、肌肉痠痛入睡,但至少沒有胃痛,也沒半夜起來4-5次作嘔。有時因為頭痛或肌肉酸痛睡睡醒醒時,我便開始在床上做陰瑜珈,呼吸法以及冥想。陰瑜珈除了全身經絡之外,我還特別加強了肺經,腎經,肝經,膀胱經,胃經等練習。當我開始練習免疫力冥想,療癒冥想的當下,我的頭竟然不疼了!所以更加堅信冥想能改變我的主體健康,就在白天很純綷的練習能量、意識和免疫力冥想,一天後我的肌肉痠痛沒了,兩天後我的頭痛也消失了!(請加入我的免疫力冥想課程,日後會發表更多相關課程。)
生病時我們很容易喪志,尤其又是新冠病毒,媒體大部分都是分享重症者,總是充滿著恐懼訊息,我們的心情也很容易受影響。當我們的心情受影響,身體的狀況只會更差,不會更好。因此如何調整好自己的情緒,減少焦慮,是一件非常重要的事!這樣我們的心靈才會改善我們的身體免疫功能,進而協助抵抗病毒!相信自己的免疫力,開啟自己的自癒能力,這是學校沒有教,我們也不一定可以從家庭教育當中得到!當然有病還是要看醫生,瑜珈是輔助,讓我們在絕望時,了解自己當下的思緒與心情,進而理解與關懷!一但關懷之心湧起,就不容易對自己批判與絕望了!
第二個我想分享的是我嘗試的其他方式
1. 薑黃,肉桂,孜然和蜂蜜(各一小匙,可以依照自己口味調整,但薑黃一定要滿滿一匙)一起和牛奶或豆漿煮,溫溫暖暖喝下去
2. 粥佐薑熬煮,再加自己喜歡的蛋白質(魚蛋奶肉等)
3. 維他命C, D, 鋅等每日補充,維他命D我補充到5000u/天
4. 每天喝2-3公升的水(水分是關鍵,千萬要多,不可以少)
5. 腳穿襪子,腳泡溫水,因為足部有6-7個經絡經過以及起始在這裡
6. 可以聆聽432 or 528Hz的音頻來進行音療冥想
7. 進行陰瑜珈,呼吸法以及冥想,改善精氣神,改善潛意識的焦慮
8. 刮痧,確診期間我刮了肺經,肝經,腎經,膀胱經,胃經等(詳細的穴位,我有部分已經分享在我的網站商店中,提供大家免費下載,陸續還會更新)
9. 臥床或影響我的精氣神,我了解臥床是非不得已,但還是要找機會起來走走,可以練習我為臥床者提供的主動伸展,或在床上練習陰瑜珈等等
不論是那一個環節讓我逐漸恢復,我都謝謝你們的祝福和鼓勵。讓遠在他鄉的我,即使重病也排遣了鄉愁!
希望這些資訊對大家有幫助,如果你對學習自我療癒的課程有興趣,我在2022年1月將會舉辦線上20小時中醫經絡養氣陰瑜珈工作坊,讓我們來學習一生重要的技能!報名連結如圖示!