什麼是愛自己？為什麼愛自己很重要？我們又要如何做到？

“你愛我嗎？” 愛麗絲問道。

“不，我不愛你！” 白兔回答。

愛麗絲皺著眉頭，雙手緊握在一起，就像她感到受傷時所做的那樣。

“你看？” 白兔回答。 “現在你要開始問自己是什麼讓你如此不完美，你做錯了什麼讓我不能愛你至少一點點。

你知道，這就是我不能愛你的原因。 愛麗絲，你不會永遠收到別人的愛，總有那麼幾天別人會對生活感到厭倦和厭倦，他們會頭腦發熱，會傷害你。

因為人就是這樣，不管是粗心大意，誤會，還是自相矛盾，最終總會以某種方式傷害彼此的感情。

如果你不愛自己，至少不愛自己一點點，如果你不在自己的心周圍建立起自愛和幸福的盔甲，那麼由他人引起的微弱煩惱就會變得致命並摧毀你。

第一次見到你的時候，我就和自己做了一個約定：“在你學會愛自己之前，我不會愛你。”

我們的世界就像兔子說的那樣，不是所有人在你需要的時候他會在你身邊，每一個人都是帶著過去的包袱進入每一段關係，如果我們不斷就由得到對方的愛來尋求別人的認可，就得不到安寧和愛。 反而我們需要練習的事一切我想要的都在我的內心。

尤其是現代的愛自己的觀念已經被扭曲了。 我們認為永遠把自己的需求放在第一位，是一種愛自己的方法。 但實際上，這可能是一種傷害他人或自私的行為。 相反的，

我們應該學習的是，了解彼此的界限在哪裡，了解什麼是對方最重視的渴求，透過溝通與瞭解後，再檢視我們自己是否可以接納與相容。

因為作為一個人，連接或被連接都是人性的渴求，也造就我們的社群。而當人們生活在和諧的社群中時，我們才有機會可以發展健康的關係並培養自我成長。 所以在這裡我列出了一些我們可以首先為自己練習的事情。

1. 照顧好身體健康：這包括均衡飲食、充足睡眠、定期鍛煉和養成良好的衛生習慣。

2. 練習自我保健：花時間做自己喜歡的事情，例如閱讀、洗澡、冥想或練習愛好。

3. 設定界限：學會對不適合你或給你帶來壓力的事情說不，並向他人傳達你的需求和界限。

4. 練習積極的自我對話：挑戰消極的想法並用積極的肯定取而代之。 用仁慈和同情心對自己說話。

5. 實踐自我同情：善待自己，善待自己，就像對待正在經歷困難時期的親密朋友一樣。

6. 練習正念：不加判斷地關注自己的想法和感受，專注於當下。

7. 培養積極的人際關係：與支持和提升你的人在一起，並放棄有毒的關係。