top of page

你的另一半是神隊友還是豬隊友呢?

已更新:2022年1月12日

工作了一整天,回到家裡,身為媽媽的你應該也是繼續工作著吧?畢竟有處理不完的家事,處理不完的小朋友!休息時間通常是等孩子們都睡了,你才有自己清淨的時刻。當你在忙小孩,先生卻在打電動,或者是追劇,心裡的不平衡立刻湧上!我錢賺的也不少,家事一個也沒少,怎麼有人還可以爽爽地翹二郎腿,追著冷氣,吃著西瓜,一點都不害躁,真的是豬隊友來著!


當媽以後,常常可以聽到周邊的媽媽們數落著先生的行為是豬隊友!以前我也會這樣想!後來我才發現,人與人之間的不愉快都是比較來的!例如上面的第一段話,就是太太以自己的付出來和先生做比較,一比較之後,才發現,誒,原來太太付出的比他多很多!(請容我從第三著的角度切入 - 這是由太太的觀點出發,先生個觀點呢?說不定先生覺得他的付出太太都沒看到呢!)


另一例子是,太太是全職家庭主婦,對於孩子也照顧得不錯,但偏偏先生對於家庭的期待是,家中總是非常整潔,可以的話餐桌上還可以擺上鮮花。可惜有一好沒兩好,太太就是家事做不來,雖然打掃了,先生總是覺得不夠乾淨,每一個月先生還是自己花時間大刷洗廚房與廁所,先生此時覺得,我這個太太實在是豬隊友來著!(這是先生的觀點,那太太的觀點呢?)


除了比較之外,另一個讓我們產生摩擦與不愉快的則是來自於期待!我們對於朋友,家人,孩子都有著期待,一但這個期待落空,我們負面評價立刻就產生!


我再說另外一個故事!一個決定辭職並且創業的太太,每次與先生討論到創業的想法時,先生總是說:你這樣做好嗎?你確定這樣會比較有效率?沒有人和你有相同的點子?你的東西市場差異化在哪裡?太太最後反而變成不喜歡與先生聊,因為他覺得每次都被潑冷水,先生簡直是豬隊友來著!


其實這又要說到男女的不同!男性偏邏輯與效率,女性偏情感與關係,同樣一個議題,在男性與女性身上就會得到不同的認知與看法!你認為他提出來的問題是阻礙,但他卻認為他提出來的問題是具有建設性,讓創業的你可以多方思考,是豬隊友還是神隊友呢?或許當你提出創業的點子時,你的期待是他告訴你,你好棒,你的想法真的是出類拔萃呢!





看了以上三個例子,不難發現,同一個事實,同一種壓力,因為不同的背景,價值觀等會出現完全不同的對應姿態,這沒有對錯,只是每個人的差異!所以你認為的豬隊友,可能是神隊友,而我們也都可能是另一半的豬隊友,沒有人在任何情境都可以完全符合他人預期!但我們可以練習的是,換位思考,增加更多的同理與傾聽,並且開始練習有意識地回應 (responsive) 而非反應 (react)。這個在瑜珈上我們稱為正念!當我們正念傾聽時,我們是不會立刻做出指責,內疚,打岔或趕緊提出解決方案等,我們會聽對方的詞語,情緒,表情,肢體語言等,咀嚼後進行回應而非反應。恰巧薩提爾在他的著作中《薩提爾的家族治療模式》提到,當我們懂得探索且應對情緒時,我們才有機會了解自己與瞭解他人!


下面這個比較是來自書中的比對,一但我們開始練習接納自己,接納自己的情緒,接納當下的情境,尊重自己與他人的不同,並且覺察每一個回應,這樣一來,我們便能開啟高度的自我價值觀,對於差異化的理解與包容也就更多了!


低自我價值:

我想要被愛

應對姿態:不一致

我要讓你感覺愧疚[指責]

我會做每一件事[討好]

我與現實疏離[超理智]

我否認現實[打岔]

只是反應(Reactive)

用“應該”與規範決定做什麼


高自我價值:

我被自己與他人所愛

應對姿態:一致

我尊重我們的差異 我做適合的事 我將你和我涵括起來 我接納情境

有意識地回應(Responsive)

對自己覺察並對每個選擇負責


資料來源:Virginia Satir等人,《薩提爾的家族治療模式》,張老師文化,2017年12月33版,頁28。


所以豬隊友也是神隊友,神隊友也是豬隊友。但不管如何,這個隊友都是我們自己選的,是吧?既然成為我們選擇相思相守的另一半,我們總是要好好瞭解與經營彼此的不同。這是個不容易的練習,我想需要一生來學習。



Comments


Subscribe and stay on top of our latest news and promotions

Thanks for submitting!

  • YouTube
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon

© 2020 by Yoga Now with Lisa. Warsaw, Poland.

bottom of page