如何有意識地過生活?

每天我們睜開雙眼，覺得是又一天的到來，還是這一天我知道我要怎麼好好生活? 那甚麼是有意識的生活?

有意識的生活就是知道你為什麼做你做的事，以及為什麼你不去做你不做的事。

有意識的生活是願意退後一步，評估你正在做的事情。並了解到當你去做這些評估時所下的決定，不是僅僅做出一次決定，而是堅持下去。

有意識的生活就是做一些對你很重要的事情，即使它們並不容易。例如不隨便發怒，不視為別人的付出為理想當然。

有意識的生活就是評估其他人的建議，並以他人為榜樣，並從中獲取對自己有用的東西。

生活中處處是選擇

每一天我們的生活都是由不同的選擇構築的，因此每天都是充滿決策和機會的一天。我們可以選擇自己的態度和決定。不必讓過去的負面情況或情緒決定今天我們的生活模式。再怎麼生氣與憤怒，也不要留到下一刻甚至是第二天! 這些都是來自於我們的抉擇!

我們可以選擇不要陷入情緒的泥沼，和多年來相同的生活模式，我們可以從全新完全不同的態度出發，意識到每天早上都是一個新的機會。

確定我們希望自己的生活目標，如何能夠讓自己更愉快、身心更健康? 我們對親密的家人與朋友所傳遞的訊息是甚麼? 它可以是感恩、可以是散播微笑、可以是為別人倒一杯熱茶、或者是溫暖地問候! 仔細思考一下，一定有甚麼給自我帶來意義、例如現在的我很樂於分享我在瑜珈上的點滴，即使是做不到的體位法、或者是失敗搞笑的照片、甚至是努力過後終於有一點樣子的健身成果等等! 我們可以利用每天一個小動作，小訊息來發揮自己的優勢，當我們回顧過去時，會發現這雖然是一個小小的動作，但它可能產生了最重要的影響!

所以從今天開始，好好設計我們每天的生活。好好地吃飯、好好地散步、好好地陪伴、好好地說話、好好地呼吸。如果我們的目的是過著有意義與健康的生活，隨著時間推演、這些有意識的小動作，會使得我們更愛自己，身邊的朋友也可能會感覺到你的變化!

瑜珈的練習是，讓自己比昨天進步! 但即使沒有也沒關係，我們可以了解為何沒有，下次試試不同的方式，但每次的練習都是全新的開始。而瑜珈最後的目的，就是要進入我們的生活! 因為真正的瑜珈，是在日常生活中，而不是瘋狂的體位法! 當我們可以把瑜珈融入我們每天的日子時，我們就是有意識的活著! 人生這一遭，不就是圖個有意識地活過一次嗎? 共勉之!