月經來時可以倒立嗎？

常常在教課的時候，學生會問，老師月經來時可以倒立嗎？

這個疑點的基本思想是，如果我們在月經來潮時倒立，會影響月經逆流，甚至是阻止月經流動。

過去在印度，瑜珈只允許男性練習，並沒有女性練習瑜珈，但隨著瑜珈傳授到西方，越來越多的女性也加入瑜珈練習行列，甚至練習阿斯坦加(Ashtanga)瑜珈。然而傳統上，瑜珈士相信有關”apana”或“向下能量”的確會干擾到瑜珈的練習，因此在阿斯坦加練習中，學生們被指式在月經期間停止他們的瑜珈練習，這段休息時間被稱為“女性假期”。

那麼科學或醫學對於此有什麼看法呢？實際上女性月經並非依靠地心引力（！）

事實上，你知道嗎，女性太空人在沒有重力的情況下，月經一樣可以順利的排出。

因為經血的向下流動是由子宮中的肌肉收縮（蠕動）產生的，而這些收縮與身體對重力的方向無關。

如果說倒立真的會影響月經的流動方向，那為什麼我們還是有練習犁鋤式，前彎和下犬式呢？那為什麼這些動作可以練習，但倒立卻不可以練習呢？

最後，如果你在月經期間不倒立的唯一原因是擔心月經流量逆轉，那麼你可以放心，知道月經是獨立於重力運行的。

當然，在月經來時，練習傾聽自己的身體，並自己當時的身體與心靈狀態來決定，是最恰當不過了！

From Jenni_rawlings