為什麼你需要練習陰瑜珈？“氣”又如何影響我們的健康？

太極符號的兩側被一條波浪線隔開。這象徵著流動：雙方不斷地相互影響。它們相互作用產生的摩擦稱為氣。氣是一切的代表。它是賦予生命活力的能量與共振。它是一切事物的組成，以及一切事物的運作方式，它有許多不同的呈現方式。

在Sankhya哲學中，氣被稱為prana。

Prana是形式，功能，活力，也是細胞與個人思想和身體之間的交流工具。

萬物皆由prana構成，即使是屍體等無生命的物體，但當prana以其有生命力的形式循環時，生命就存在了。在印度prana沿著身體中運行的路徑稱為 nadis。在中醫裡，則經被稱為“經脈”或“經絡” （meridians）。無論是經絡還是經脈，沿著這些路徑時，彼此都有交叉點，這些交叉點在中醫稱為“穴位”或在阿育吠陀中稱為馬爾瑪尼（marmani）。

氣（qi ) / parna負責生物的活力，也負責身體部位（如細胞）之間的交流。根據中國針灸和阿育吠陀馬爾瑪（marma）療法理論，當細胞、器官和組織之間的信息交流出現阻塞或中斷時，就會出現疾病。這種中斷表現為氣/能量流的扭曲。

氣/能量在我們身體與心理的複合體中流動順暢、就是心靈平靜和身體健康的基礎。這就是為什麼擁有強壯靈活的身體、規律的運動、良好的呼吸以及積極的心態是很重要的，一但我們擁有這樣的身心健康，我們的思想和情緒也得以順暢地流動與釋放，而不是像壞掉的收音機一樣，不停地重複。

由於結締組織是細胞代謝，或在受傷、生病或壓力期間負能量以及疲勞積聚的好地方，若只有進行一般肌肉阻力的陽運動是無法釋放的，應該練習例如太極拳、氣功和陰瑜伽等療癒性瑜伽，呼吸法以及運氣練習等方式是最好的。如果結締組織水分充足，通暢，循環良好，則氣流動良好，組織之間的交流和排毒得到優化，生活自然就充滿了生命力。

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Reference: Bridgette Shea. 「Handbook of Chinese Medicine and Ayurveda」