與華沙國際三語學校合作兒童瑜珈

我被問過很多次孩子們是否可以學習瑜伽？練習正念、呼吸法甚至冥想？

答案是肯定的，一千個“yes”！我們需要做的就是以有趣、互動和引人入勝的方式引導他們探索他們的身心。

我很榮幸受邀與華沙國際三語學校，帶領22名小朋友一起做瑜珈。我將瑜珈變成一個可以與團體互動，享受樂趣和充滿挑戰的瑜伽。也教導小朋友們學習如何觀察和使用我們的感官來探索周圍的世界。最後，我們甚至練習了呼吸法和冥想。

過程中孩子們都非常專注，甚至認真地躺下來探索他們的呼吸能力！當我問他們我們是否可以控制其他人對我們的反應時，他們都告訴我 - “不能”。甚至有小朋友回答說，我們唯一能控制的就是我們自己！

在這次的帶領中，我看到我們的孩子充滿潛力，透過瑜珈練習，孩子們也可以非常冷靜、自信和開放。我們最後練習如何觀察天空的雲，透過觀雲，我們練人如何進入了當下，這是我嘗試讓他們冥想的方法之一。

以下是我們在活動期間拍攝的一些照片和影片。如果你的學校想舉辦此類活動，請直接與我聯繫，我很樂意與他們分享瑜伽。